目前分類:未分類文章 (30)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

          

各類場所消防安全設備設置標準(15)第100條  全區及局部放射方式之噴頭,依下列規定設置:  一、全區放射方式所設之噴頭能使放射藥劑迅速均勻地擴散至整個防護區域。  二、乾粉噴頭之放射壓力在每平方公分 一公斤 以上或0.1MPa以上。  三、依前條第一款或第二款所核算之滅火藥劑量須於三十秒內全部放射完畢。  四、局部放射方式所設噴頭之有效射程內,應涵蓋防護對象所有表面,且所設位置不得因藥劑之放射使可燃物有飛散之虞。第101條  供室內停車空間使用之滅火藥劑,以第三種乾粉為限。第102條  滅火藥劑儲存容器,依下列規定設置:  一、充填比應符合下列規定:  ┌───┬───────┬─────────┬──────┐  │滅火藥│第一種乾粉  │第二種乾粉或第三種│第四種乾粉 │  │劑種類│       │乾粉       │      │  ├───┼───────┼─────────┼──────┤  │充填比│零點八五以上、│一點零五以上、一點│一點五以上、│  │   │一點四五以下 │七五以下     │二點五以下 │  └───┴───────┴─────────┴──────┘  二、儲存場所應符合下列規定:  (一)置於防護區域外。  (二)置於溫度攝氏四十度以下,溫度變化較少處。  (三)不得置於有日光曝曬或雨水淋濕之處。  三、儲存容器於明顯處所標示:充填藥劑量、滅火藥劑種類、最高使用壓力(限於加壓式)、製造年限及製造廠商等。  四、儲存容器設置符合CNS一一一七六規定之安全裝置。  五、蓄壓式儲存容器,內壓在每平方公分 十公斤 以上或1MPa以上者,設符合CNS一○八四八及一○八四九規定之容器閥。  六、為排除儲存容器之殘留氣體應設置排出裝置,為處理配管之殘留藥劑則應設置清洗裝置。  七、採取有效之防震措施。第103條  加壓用氣體容器應設於儲存容器近旁,且須確實接連,並應設置符合CNS一一一七六規定之容器閥及安全裝置。第104條  加壓或蓄壓用氣體容器,依下列規定設置:  一、加壓或蓄壓用氣體應使用氮氣或二氧化碳。  二、加壓用氣體使用氮氣時,在溫度攝氏三十五度,大氣壓力(表壓力)每平方公分 零公斤 或0MPa狀態下,每一公斤乾粉藥劑需氮氣 四十公升 以上;使用二氧化碳時,每一公斤乾粉藥劑需二氧化碳二十公克並加算清洗配管所需要量以上。  三、蓄壓用氣體使用氮氣時,在溫度攝氏三十五度,大氣壓力(表壓力)每平方公分 零公斤 或0MPa狀態下,每一公斤乾粉藥劑需氮氣 十公升 並加算清洗配管所需要量以上;使用二氧化碳時,每一公斤乾粉藥劑需二氧化碳二十公克並加算清洗配管所需要量以上。  四、清洗配管用氣體,另以容器儲存。  五、採取有效之防震措施。第105條  乾粉滅火設備配管及閥類,依下列規定設置:  一、配管部分:  (一)應為專用,其管徑依噴頭流量計算配置。  (二)使用符合CNS六四四五規定,並施予鍍鋅等防蝕處理或具同等以上強度及耐蝕性之鋼管。但蓄壓式中,壓力在每平方公分 二十五公斤 以上或2.5MPa以上,每平方公分 四十二公斤 以下或4.2MPa以下時,應使用符合CNS四六二六之無縫鋼管管號Sch40以上厚度並施予防蝕處理,或具有同等以上強度及耐蝕性之鋼管。  (三)採用銅管配管時,應使用符合CNS五一二七規定或具有同等以上強度及耐蝕性者,並能承受調整壓力或最高使用壓力的一點五倍以上之壓力。  (四)最低配管與最高配管間,落差在 五十公尺 以下。  (五)配管採均分為原則,使噴頭同時放射時,放射壓力為均等。  (六)採取有效之防震措施。  二、閥類部分:  (一)使用符合CNS之規定且施予防蝕處理或具有同等以上強度、耐蝕性及耐熱性者。  (二)標示開閉位置及方向。  (三)放出閥及加壓用氣體容器閥之手動操作部分設於火災時易於接近且安全之處。第106條  乾粉滅火設備自儲存容器起,其配管任一部分與彎曲部分之距離應為管徑二十倍以上。但能採取乾粉藥劑與加壓或蓄壓用氣體不會分離措施者,不在此限。第107條  加壓式乾粉滅火設備應設壓力調整裝置,可調整壓力至每平方公分 二十五公斤 以下或2.5Mpa以下。第108條  加壓式乾粉滅火設備,依下列規定設置定壓動作裝置:  一、啟動裝置動作後,儲存容器壓力達設定壓力時,應使放出閥開啟。  二、定壓動作裝置設於各儲存容器。第109條  蓄壓式乾粉滅火設備應設置以綠色表示使用壓力範圍之指示壓力表。第110條  若使用氣體啟動者,依下列規定設置:  一、啟動用氣體容器能耐每平方公分 二百五十公斤 或25MPa之壓力。  二、啟動用氣體容器之內容積有零點二七公升以上,其所儲存之氣體量在一百四十五公克以上,且其充填比在一點五以上。  三、啟動用氣體容器之安全裝置及容器閥符合CNS一一一七六之規定。  四、啟動用氣體容器不得兼供防護區域之自動關閉裝置使用。第111條  移動式放射方式,除依第一百零二條第一款、第二款第二目、第三目、第三款、第四款規定辦理外,並依下列規定設置:  一、儲存容器之容器閥能在皮管出口處以手動開關者。  二、儲存容器分設於各皮管設置處。  三、儲存容器近旁設紅色標示燈及標明移動式乾粉滅火設備字樣。  四、設於火災時濃煙不易籠罩之場所。  五、每一具噴射瞄子之每分鐘藥劑放射量符合下表規定。  ┌──────┬─────┬─────────┬─────┐  │滅火藥劑種類│第一種乾粉│第二種乾粉或第三種│第四種乾粉│  │      │     │乾粉       │     │  ├──────┼─────┼─────────┼─────┤  │每分鐘放射量│45    │27        │18    │  │(㎏/min)  │     │         │     │  └──────┴─────┴─────────┴─────┘  六、移動式乾粉滅火設備之皮管、噴嘴及管盤符合CNS一一一七七之規定。                                                回索引>>第三編  消防安全設計  第二章  警報設備  第一節  火警自動警報設備第112條  裝設火警自動警報設備之建築物,依下列規定劃定火警分區:  一、每一火警分區不得超過一樓層,並在樓地板面積 六百平方公尺 以下。  但上下二層樓地板面積之和在 五百平方公尺 以下者,得二層共用一分區。  二、每一分區之任一邊長在 五十公尺 以下。但裝設光電式分離型探測器時,其邊長得在 一百公尺 以下。  三、如由主要出入口或直通樓梯出入口能直接觀察該樓層任一角落時,第一款規定之 六百平方公尺 得增為 一千平方公尺 。  四、樓梯、斜坡通道、昇降機之昇降路及管道間等場所,在水平距離 五十公尺 範圍內,且其頂層相差在二層以下時,得為一火警分區。但應與建築物各層之走廊、通道及居室等場所分別設置火警分區。  五、樓梯或斜坡通道,垂直距離每四十五公尺以下為一火警分區。但其地下層部分應為另一火警分區。

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

各類場所消防安全設備設置標準(14)第92條  音響警報裝置,依下列規定設置:  一、手動或自動裝置動作後,應自動發出警報,且藥劑未全部放射前不得中斷。  二、音響警報應有效報知防護區域或防護對象內所有人員。  三、設於全區放射方式之音響警報裝置採用人語發音。但平時無人駐守者,不在此限。第93條  全區放射方式之安全裝置,依下列規定設置:  一、啟動裝置開關或拉桿開始動作至儲存容器之容器閥開啟,設有二十秒以上之遲延裝置。  二、於防護區域出入口等易於辨認處所設置放射表示燈。第94條  全區放射或局部放射方式防護區域,對放射之滅火藥劑,依下列規定將其排放至安全地方:  一、排放方式應就下列方式擇一設置,並於一小時內將藥劑排出:  (一)採機械排放時,排風機為專用,且具有每小時五次之換氣量。但與其他設備之排氣裝置共用,無排放障礙者,得共用之。  (二)採自然排放時,設有能開啟之開口部,其面向外氣部分(限防護區域自樓地板面起高度三分之二以下部分)之大小,占防護區域樓地板面積百分之十以上,且容易擴散滅火藥劑。  二、排放裝置之操作開關須設於防護區域外便於操作處,且在其附近設有標示。  三、排放至室外之滅火藥劑不得有局部滯留之現象。第95條  全區及局部放射方式之緊急電源,應採用自用發電設備或蓄電池設備,其容量應能使該設備有效動作一小時以上。第96條  移動式放射方式,除依第八十七條第一項第一款、第二款第二目、第三目、第三款及第四款規定辦理外,並依下列規定設置:  一、儲存容器之容器閥能在皮管出口處以手動開關者。  二、儲存容器分設於各皮管設置處。  三、儲存容器近旁設紅色標示燈及標明移動式二氧化碳滅火設備字樣。  四、設於火災時濃煙不易籠罩之處所。  五、每一具瞄子之藥劑放射量在溫度攝氏二十度時,應在每分鐘 六十公斤 以上。  六、移動式二氧化碳滅火設備之皮管、噴嘴及管盤符合CNS一一一七七之規定。第97條  二氧化碳滅火設備使用之各種標示規格,由中央消防機關另定之。                                                回索引>>第三編  消防安全設計  第一章  滅火設備  第七節  乾粉滅火設備第98條  乾粉滅火設備之放射方式、通風換氣裝置、防護區域之開口部、選擇閥、啟動裝置、音響警報裝置、安全裝置、緊急電源及各種標示規格,準用第八十二條、第八十五條、第八十六條、第九十條至第九十三條、第九十五條及第九十七條規定設置。第99條  乾粉滅火藥劑量,依下列規定設置:  一、全區放射方式所需滅火藥劑量,依下表計算:  ┌───────┬────┬────┬────┬─────┐  │乾粉藥劑種類 │第一種乾│第二種乾│第三種乾│第四種乾粉│  │       │粉(主成 │粉(主成 │粉(主成 │(主成份碳 │  │       │份碳酸氫│份碳酸氫│份磷酸二│酸氫鉀及尿│  │       │鈉   │鉀   │氫銨)  │素化合物) │  ├───────┼────┼────┼────┼─────┤  │每立方公尺防護│0.6   │0.36  │0.36  │0.24   │  │區域所需滅火藥│    │    │    │     │  │劑量(㎏/m3) │    │    │    │     │  ├───────┼────┼────┼────┼─────┤  │每平方公尺開口│4.5   │2.7   │2.7   │1.8    │  │部所需追加滅火│    │    │    │     │  │藥劑量(㎏/㎡ │    │    │    │     │  │)       │    │    │    │     │  └───────┴────┴────┴────┴─────┘  二、局部放射方式所需滅火藥劑量應符合下列規定:  (一)可燃性固體或易燃性液體存放於上方開放式容器,火災發生時,燃燒限於一面且可燃物無向外飛散之虞者,所需之滅火藥劑量,依下表計算:   ┌───────────┬────┬─────┬────┐   │           │第一種乾│第二種乾粉│第四種乾│   │滅 火 藥 劑 種 類│粉   │或第三種乾│粉   │   │           │    │粉    │    │   ├───────────┼────┼─────┼────┤   │防護對象每平方公尺表面│8.8   │5.2    │3.6   │   │積所需滅火藥劑量(㎏/ │    │     │    │   │㎡)          │    │     │    │   ├───────────┼────┼─────┼────┤   │追加倍數       │1.1   │1.1    │1.1   │   ├─┬─────────┴────┴─────┴────┤   │備│防護對象物之邊長在 零點六公尺 以下時,以 零點六公尺 計│   │考│。                        │   └─┴─────────────────────────┘  (二)前目以外設置場所,依下列公式計算假想防護空間單位體積滅火藥劑量,再乘假想防護空間體積來計算所需滅火藥劑量。但供電信機器室使用者,所核算出之滅火藥劑量,須乘以零點七。  Q=X-Y×a/A  Q:假想防護空間單位體積滅火藥劑量(公斤/立方公尺)所需追加倍數比照前目規定。  a:防護對象周圍實存牆壁面積之合計(平方公尺)。  A:假想防護空間牆壁面積之合計(平方公尺)。  X及Y值,依下表規定為準:   ┌─────┬─────┬─────────┬─────┐   │滅火藥劑種│第一種乾粉│第二種乾粉或第三種│第四種乾粉│   │類    │     │乾粉       │     │   ├─────┼─────┼─────────┼─────┤   │X 值  │5.2    │3.2        │2.0    │   ├─────┼─────┼─────────┼─────┤   │Y 值  │3.9    │2.4        │1.5    │   └─────┴─────┴─────────┴─────┘  三、移動放射方式每一具噴射瞄子所需滅火藥劑量在下表之規定以上:  ┌──────┬─────┬─────────┬─────┐  │滅火藥劑種類│第一種乾粉│第二種乾粉或第三種│第四種乾粉│  │      │     │乾粉       │     │  ├──────┼─────┼─────────┼─────┤  │滅火藥劑量( │50    │30        │20    │  │㎏)     │     │         │     │  └──────┴─────┴─────────┴─────┘  四、全區及局部放射方式在同一建築物內有二個以上防護區域或防護對象時,所需滅火藥劑量取其最大量者。

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

各類場所消防安全設備設置標準(13)第92條  音響警報裝置,依下列規定設置:  一、手動或自動裝置動作後,應自動發出警報,且藥劑未全部放射前不得中斷。  二、音響警報應有效報知防護區域或防護對象內所有人員。  三、設於全區放射方式之音響警報裝置採用人語發音。但平時無人駐守者,不在此限。第93條  全區放射方式之安全裝置,依下列規定設置:  一、啟動裝置開關或拉桿開始動作至儲存容器之容器閥開啟,設有二十秒以上之遲延裝置。  二、於防護區域出入口等易於辨認處所設置放射表示燈。第94條  全區放射或局部放射方式防護區域,對放射之滅火藥劑,依下列規定將其排放至安全地方:  一、排放方式應就下列方式擇一設置,並於一小時內將藥劑排出:  (一)採機械排放時,排風機為專用,且具有每小時五次之換氣量。但與其他設備之排氣裝置共用,無排放障礙者,得共用之。  (二)採自然排放時,設有能開啟之開口部,其面向外氣部分(限防護區域自樓地板面起高度三分之二以下部分)之大小,占防護區域樓地板面積百分之十以上,且容易擴散滅火藥劑。  二、排放裝置之操作開關須設於防護區域外便於操作處,且在其附近設有標示。  三、排放至室外之滅火藥劑不得有局部滯留之現象。第95條  全區及局部放射方式之緊急電源,應採用自用發電設備或蓄電池設備,其容量應能使該設備有效動作一小時以上。第96條  移動式放射方式,除依第八十七條第一項第一款、第二款第二目、第三目、第三款及第四款規定辦理外,並依下列規定設置:  一、儲存容器之容器閥能在皮管出口處以手動開關者。  二、儲存容器分設於各皮管設置處。  三、儲存容器近旁設紅色標示燈及標明移動式二氧化碳滅火設備字樣。  四、設於火災時濃煙不易籠罩之處所。  五、每一具瞄子之藥劑放射量在溫度攝氏二十度時,應在每分鐘 六十公斤 以上。  六、移動式二氧化碳滅火設備之皮管、噴嘴及管盤符合CNS一一一七七之規定。第97條  二氧化碳滅火設備使用之各種標示規格,由中央消防機關另定之。                                                回索引>>第三編  消防安全設計  第一章  滅火設備  第七節  乾粉滅火設備第98條  乾粉滅火設備之放射方式、通風換氣裝置、防護區域之開口部、選擇閥、啟動裝置、音響警報裝置、安全裝置、緊急電源及各種標示規格,準用第八十二條、第八十五條、第八十六條、第九十條至第九十三條、第九十五條及第九十七條規定設置。第99條  乾粉滅火藥劑量,依下列規定設置:  一、全區放射方式所需滅火藥劑量,依下表計算:  ┌───────┬────┬────┬────┬─────┐  │乾粉藥劑種類 │第一種乾│第二種乾│第三種乾│第四種乾粉│  │       │粉(主成 │粉(主成 │粉(主成 │(主成份碳 │  │       │份碳酸氫│份碳酸氫│份磷酸二│酸氫鉀及尿│  │       │鈉   │鉀   │氫銨)  │素化合物) │  ├───────┼────┼────┼────┼─────┤  │每立方公尺防護│0.6   │0.36  │0.36  │0.24   │  │區域所需滅火藥│    │    │    │     │  │劑量(㎏/m3) │    │    │    │     │  ├───────┼────┼────┼────┼─────┤  │每平方公尺開口│4.5   │2.7   │2.7   │1.8    │  │部所需追加滅火│    │    │    │     │  │藥劑量(㎏/㎡ │    │    │    │     │  │)       │    │    │    │     │  └───────┴────┴────┴────┴─────┘  二、局部放射方式所需滅火藥劑量應符合下列規定:  (一)可燃性固體或易燃性液體存放於上方開放式容器,火災發生時,燃燒限於一面且可燃物無向外飛散之虞者,所需之滅火藥劑量,依下表計算:   ┌───────────┬────┬─────┬────┐   │           │第一種乾│第二種乾粉│第四種乾│   │滅 火 藥 劑 種 類│粉   │或第三種乾│粉   │   │           │    │粉    │    │   ├───────────┼────┼─────┼────┤   │防護對象每平方公尺表面│8.8   │5.2    │3.6   │   │積所需滅火藥劑量(㎏/ │    │     │    │   │㎡)          │    │     │    │   ├───────────┼────┼─────┼────┤   │追加倍數       │1.1   │1.1    │1.1   │   ├─┬─────────┴────┴─────┴────┤   │備│防護對象物之邊長在 零點六公尺 以下時,以 零點六公尺 計│   │考│。                        │   └─┴─────────────────────────┘  (二)前目以外設置場所,依下列公式計算假想防護空間單位體積滅火藥劑量,再乘假想防護空間體積來計算所需滅火藥劑量。但供電信機器室使用者,所核算出之滅火藥劑量,須乘以零點七。  Q=X-Y×a/A  Q:假想防護空間單位體積滅火藥劑量(公斤/立方公尺)所需追加倍數比照前目規定。  a:防護對象周圍實存牆壁面積之合計(平方公尺)。  A:假想防護空間牆壁面積之合計(平方公尺)。  X及Y值,依下表規定為準:   ┌─────┬─────┬─────────┬─────┐   │滅火藥劑種│第一種乾粉│第二種乾粉或第三種│第四種乾粉│   │類    │     │乾粉       │     │   ├─────┼─────┼─────────┼─────┤   │X 值  │5.2    │3.2        │2.0    │   ├─────┼─────┼─────────┼─────┤   │Y 值  │3.9    │2.4        │1.5    │   └─────┴─────┴─────────┴─────┘  三、移動放射方式每一具噴射瞄子所需滅火藥劑量在下表之規定以上:  ┌──────┬─────┬─────────┬─────┐  │滅火藥劑種類│第一種乾粉│第二種乾粉或第三種│第四種乾粉│  │      │     │乾粉       │     │  ├──────┼─────┼─────────┼─────┤  │滅火藥劑量( │50    │30        │20    │  │㎏)     │     │         │     │  └──────┴─────┴─────────┴─────┘  四、全區及局部放射方式在同一建築物內有二個以上防護區域或防護對象時,所需滅火藥劑量取其最大量者。

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

各類場所消防安全設備設置標準(12)第83條  二氧化碳滅火藥劑量,依下列規定設置:  一、全區放射方式所需滅火藥劑量依下表計算:  ┌──────┬──┬──────────────────┐  │ 設置場所 │電信│其                他│  │      │機械├──┬─────┬─────┬───┤  │      │室、│五十│五十立方公│一百五十立│一千五│  │      │總機│立方│尺以上一百│方公尺以上│百立方│  │      │室 │公尺│五十立方公│一千五百立│公尺以│  │      │  │未滿│尺未滿  │方公尺未滿│上  │  ├──────┼──┼──┼─────┼─────┼───┤  │每立方公尺防│1.2 │1.0 │0.9    │0.8    │0.75 │  │護區域所需滅│  │  │     │     │   │  │火藥劑量(㎏ │  │  │     │     │   │  │/m3)    │  │  │     │     │   │  ├──────┼──┼──┼─────┼─────┼───┤  │每平方公尺開│10 │5  │5     │5     │5  │  │口部所需追加│  │  │     │     │   │  │滅火藥劑量( │  │  │     │     │   │  │㎏/㎡)   │  │  │     │     │   │  ├──────┼──┼──┼─────┼─────┼───┤  │滅火藥劑之基│  │  │50    │135    │1200 │  │本需要量(㎏ │  │  │     │     │   │  │)      │  │  │     │     │   │  └──────┴──┴──┴─────┴─────┴───┘  二、局部放射方式所需滅火藥劑量應符合下列規定:  (一)可燃性固體或易燃性液體存放於上方開放式容器,火災發生時,燃燒限於一面且可燃物無向外飛散之虞者,所需之滅火藥劑量,依該防護對象表面積每一平方公尺以 十三公斤 比例核算,其表面積之核算,在防護對象邊長小於 零點六公尺 時,以 零點六公尺 計。但追加倍數,高壓式為一點四,低壓式為一點一。  (二)前目以外防護對象依下列公式計算假想防護空間(指距防護對象任一點 零點六公尺 範圍空間)單位體積滅火藥劑量,再乘以假想防護空間體積來計算所需滅火藥劑量:Q=8-6×a/A  Q:假想防護空間單位體積滅火藥劑量(公斤/立方公尺),所需追加倍數比照前目規定。  a:防護對象周圍實存牆壁面積之合計(平方公尺)。  A:假想防護空間牆壁面積之合計(平方公尺)。  三、移動放射方式每一具噴射瞄子所需滅火藥劑量在 九十公斤 以上。  四、全區及局部放射方式在同一建築物內有二個以上防護區域或防護對象時,所需滅火藥劑量應取其最大量者。第84條  全區及局部放射方式之噴頭,依下列規定設置:  一、全區放射方式所設之噴頭能使放射藥劑迅速均勻地擴散至整個防護區域。  二、二氧化碳噴頭之放射壓力,其滅火藥劑以常溫儲存者之高壓式為每平方公分 十四公斤 以上或1.4MPa以上;其滅火藥劑儲存於溫度攝氏零下十八度以下者之低壓式為每平方公分 九公斤 以上或0.9MPa以上。  三、全區放射方式依前條第一款所核算之滅火藥劑量,依下表所列場所,於規定時間內全部放射完畢。  ┌────────┬────────────┬──┐  │設置場所    │電信機械室、總機室   │其他│  ├────────┼────────────┼──┤  │時間(分)    │3.5           │1  │  └────────┴────────────┴──┘  四、局部放射方式所設噴頭之有效射程內,應涵蓋防護對象所有表面,且所設位置不得因藥劑之放射使可燃物有飛散之虞。  五、局部放射方式依前條第二款所核算之滅火藥劑量應於三十秒內全部放射完畢。第85條  全區或局部放射方式防護區域內之通風換氣裝置,應在滅火藥劑放射前停止運轉。第86條  全區放射方式防護區域之開口部,依下列規定設置:  一、不得設於面對安全梯間、特別安全梯間、緊急昇降機間或其他類似場所。  二、開口部位於距樓地板面高度三分之二以下部分,應在滅火藥劑放射前自動關閉。  三、不設自動關閉裝置之開口部總面積,供電信機械室使用時,應在圍壁面積百分之一以下,其他處所則應在防護區域體積值或圍壁面積值二者中之較小數值百分之十以下。  前項第三款圍壁面積,指防護區域內牆壁、樓地板及天花板等面積之合計。第87條  滅火藥劑儲存容器,依下列規定設置:  一、充填比在高壓式為一點五以上一點九以下;低壓式為一點一以上一點四以下。  二、儲存場所應符合下列規定:  (一)置於防護區域外。  (二)置於溫度攝氏四十度以下,溫度變化較少處。  (三)不得置於有日光曝曬或雨水淋濕之處。  三、儲存容器之安全裝置符合CNS一一一七六之規定。  四、高壓式儲存容器之容器閥符合CNS一○八四八及一○八四九之規定。  五、低壓式儲存容器,應設有液面計、壓力表及壓力警報裝置,壓力在每平方公分 二十三公斤 以上或2.3MPa以上或每平方公分 十九公斤 以下或1.9MPa以下時發出警報。  六、低壓式儲存容器應設置使容器內部溫度維持於攝氏零下二十度以上,攝氏零下十八度以下之自動冷凍機。  七、儲存容器之容器閥開放裝置,依下列規定:  (一)容器閥之開放裝置,具有以手動方式可開啟之構造。  (二)容器閥使用電磁閥直接開啟時,同時開啟之儲存容器數在七支以上者,該儲存容器應設二個以上之電磁閥。  八、採取有效防震措施。  前項第一款充填比,指容器內容積(公升)與液化氣體重量(公斤)之比值。第88條  二氧化碳滅火設備使用氣體啟動者,依下列規定設置:  一、啟動用氣體容器能耐每平方公分 二百五十公斤 或25MPa之壓力。  二、啟動用氣體容器之內容積應有 一公升 以上,其所儲存之二氧化碳重量在 零點六公斤 以上,且其充填比在一點五以上。  三、啟動用氣體容器之安全裝置及容器閥符合CNS一一一七六規定。  四、啟動用氣體容器不得兼供防護區域之自動關閉裝置使用。第89條  二氧化碳滅火設備配管,依下列規定設置:  一、應為專用,其管徑依噴頭流量計算配置。  二、使用符合CNS四六二六規定之無縫鋼管,其中高壓式為管號Sch80以上,低壓式為管號Sch40以上厚度或具有同等以上強度,且施予鍍鋅等防蝕處理。  三、採用銅管配管時,應使用符合CNS五一二七規定之銅及銅合金無縫管或具有同等以上強度者,其中高壓式能耐壓每平方公分 一百六十五公斤 以上或16.5MPa以上,低壓式能耐壓每平方公分 三十七點五公斤 以上或3.75MPa以上。  四、配管接頭及閥類之耐壓,高壓式為每平方公分 一百六十五公斤 以上或16.5MPa以上,低壓式為每平方公分 三十七點五公斤 以上或3.75MPa以上,並予適當之防蝕處理。  五、最低配管與最高配管間,落差在 五十公尺 以下。第90條  選擇閥,依下列規定設置:  一、同一建築物內有二個以上防護區域或防護對象,共用儲存容器時,每一防護區域或防護對象均應設置。  二、設於防護區域外。  三、標明選擇閥字樣及所屬防護區域或防護對象。  四、儲存容器與噴頭設有選擇閥時,儲存容器與選擇閥間之配管依CNS一一一七六之規定設置安全裝置或破壞板。第91條  啟動裝置,依下列規定,設置手動及自動啟動裝置:  一、手動啟動裝置應符合下列規定:  (一)設於能看清區域內部且操作後能容易退避之防護區域外。  (二)每一防護區域或防護對象裝設一套。  (三)其操作部設在距樓地板面高度 零點八公尺 以上 一點五公尺 以下。  (四)其外殼漆紅色。  (五)以電力啟動者,裝置電源表示燈。  (六)操作開關或拉桿,操作時同時發出警報音響,且設有透明塑膠製之有效保護裝置。  (七)在其近旁標示所防護區域名稱、操作方法及安全上應注意事項。  二、自動啟動裝置與火警探測器感應連動啟動。  前項啟動裝置,依下列規定設置自動及手動切換裝置:  一、設於易於操作之處所。  二、設自動及手動之表示燈。  三、自動、手動切換必須以鑰匙或拉桿操作,始能切換。  四、切換裝置近旁標明操作方法。

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

各類場所消防安全設備設置標準(11)第73條  高發泡放出口,依下列規定配置:  一、全區放射時,應符合下列規定,且其防護區域開口部能在泡沫水溶液放射前自動關閉。但能有效補充開口部洩漏者,得免設自動關閉裝置。  (一)高發泡放出口之泡沫水溶液放射量依下表核算:   ┌──┬──────────────────┬─────┐   │防護│                  │每分鐘每立│   │  │                  │方公尺冠泡│   │  │膨   脹   比   種   類 │體積之泡沫│   │  │                  │水溶液放射│   │對象│                  │量(公升) │   ├──┼──────────────────┼─────┤   │飛機│八十以上二百五十未滿(以下簡稱第一種 │二    │   │庫 │)                  │     │   │  ├──────────────────┼─────┤   │  │二百五十以上五百未滿(以下簡稱第二種 │零點五  │   │  │)                  │     │   │  ├──────────────────┼─────┤   │  │五百以上一千未滿(以下簡稱第三種)  │零點二九 │   ├──┼──────────────────┼─────┤   │室內│第一種               │一點一一 │   │停車├──────────────────┼─────┤   │空間│第二種               │零點二八 │   │或汽├──────────────────┼─────┤   │車修│第三種               │零點一六 │   │護廠│                  │     │   ├──┼──────────────────┼─────┤   │第十│第一種               │一點二五 │   │八條├──────────────────┼─────┤   │表第│第二種               │零點三一 │   │八項├──────────────────┼─────┤   │之場│第三種               │零點一八 │   │所 │                  │     │   └──┴──────────────────┴─────┘  (二)前目之冠泡體積,指防護區域自樓地板面至高出防護對象最高點 零點五公尺 所圍體積。  (三)高發泡放出口在防護區域內,樓地板面積每五百平方公尺至少設置一個,且能有效放射至該區域,並附設泡沫放出停止裝置。  (四)高發泡放出口位置高於防護對象物最高點。  (五)防護對象位置距離樓地板面高度,超過 五公尺 ,且使用高發泡放出口時,應為全區放射方式。  二、局部放射時,應符合下列規定:  (一)防護對象物相互鄰接,且鄰接處有延燒之虞時,防護對象與該有延燒之虞範圍內之對象,視為單一防護對象,設置高發泡放出口。但該鄰接處以具有一小時以上防火時效之牆壁區劃或相距 三公尺 以上者,得免視為單一防護對象。  (二)高發泡放出口之泡沫水溶液放射量,防護面積每一平方公尺在每分鐘 二公升 以上。  (三)前目之防護面積,指防護對象外周線以高出防護對象物高度三倍數值所包圍之面積。但高出防護對象物高度三倍數值,小於 一公尺 時,以 一公尺 計。第74條  泡沫滅火設備之緊急電源、配管、配件、屋頂水箱、竣工時之加壓試驗、流水檢知裝置、啟動裝置及一齊開放閥準用第三十八條、第四十四條、第四十五條、第五十一條至第五十三條規定設置。第75條  泡沫滅火設備之放射區域,依下列規定:  一、使用泡沫噴頭時,每一放射區域在樓地板面積 五十平方公尺 以上 一百平方公尺 以下。  二、使用泡水噴頭時,放射區域占其樓地板面積三分之一以上,且至少 二百平方公尺 。但樓地板面積未達 二百平方公尺 者,放射區域依其實際樓地板面積計。第76條  泡沫滅火設備之水源,依下列規定:  一、使用泡沫頭時,依第七十二條核算之最低放射量在最大一個泡沫放射區域,能繼續放射二十分鐘以上。  二、使用高發泡放出口時,應符合下列規定:  (一)全區放射時,以最大樓地板面積之防護區域,除依下表核算外,防護區域開口部未設閉鎖裝置者,加算開口洩漏泡沫水溶液量。   ┌─────┬─────────────────────┐   │膨脹比種類│冠泡體積每一立方公尺之泡沫水溶液量(立方公 │   │     │尺)                    │   ├─────┼─────────────────────┤   │第一種  │零點零四                 │   ├─────┼─────────────────────┤   │第二種  │零點零一三                │   ├─────┼─────────────────────┤   │第三種  │零點零零八                │   └─────┴─────────────────────┘  (二)局部放射時,依第七十三條核算之泡沫水溶液放射量,在樓地板面積最大區域,能繼續放射二十分鐘以上。  三、移動式泡沫滅火設備之水源容量,在二具泡沫瞄子同時放水十五分鐘之水量以上。  前項各款計算之水溶液量,應加算充滿配管所需之泡沫水溶液量,且應加算總泡沫水溶液量之百分之二十。第77條  依前條設置之水源,應連結加壓送水裝置。  前條第一項第一款及第二款之加壓送水裝置使用消防幫浦時,其出水量及出水壓力,依下列規定:  一、出水量:泡沫放射區域有二區域以上時,以最大一個泡沫放射區域之最低出水量加倍計算。  二、出水壓力:核算最末端一個泡沫放射區域全部泡沫噴頭放射壓力均能達每平方公分 一公斤 以上或0.1MPa以上。  三、連接緊急電源。  前條第一項第三款之加壓送水裝置使用消防幫浦時,其出水量及出水壓力,依下列規定:  一、出水量:同一樓層設一個泡沫消防栓箱時,應在每分鐘 一百三十公升 以上;同一樓層設二個以上泡沫消防栓箱時,應在每分鐘 二百六十公升 以上。  二、出水壓力:核算最末端一個泡沫消防栓放射壓力能達每平方公分 三點五公斤 以上或035MPa以上。  三、連接緊急電源。  同一棟建築物內,採用低發泡原液,分層配置固定式及移動式放射方式泡沫滅火設備時,得共用配管及消防幫浦,而幫浦之出水量、揚程與泡沫原液儲存量應採其放射方式中較大者。第78條  泡沫原液儲存量,依第七十六條規定核算之水量與使用之泡沫原液濃度比核算之。第79條  泡沫原液與水混合使用之濃度,依下列規定:  一、蛋白質泡沫液百分之三或百分之六。  二、合成界面活性泡沫液百分之一或百分之三。  三、水成膜泡沫液百分之三或百分之六。第80條  移動式泡沫滅火設備,依下列規定設置:  一、同一樓層各泡沫瞄子放射量,應在每分鐘 一百公升 以上。但全部泡沫消防栓箱數量超過二個時,以同時使用二支泡沫瞄子計算之。  二、泡沫瞄子放射壓力應在每平方公分 三點五公斤 以上或0.35MPa以上。  三、移動式泡沫滅火設備之泡沫原液,應使用低發泡。  四、在水帶接頭 三公尺 範圍內,設置泡沫消防栓箱,箱內配置長 二十公尺 以上水帶及泡沫瞄子乙具,其箱面表面積應在 零點八平方公尺 以上,且標明移動式泡沫滅火設備字樣,並在泡沫消防栓箱上方設置紅色幫浦啟動表示燈。第81條  泡沫原液儲槽,依下列規定設置:  一、設有便於確認藥劑量之液面計或計量棒。  二、平時在加壓狀態者,應附設壓力表。  三、設置於溫度攝氏四十度以下,且無日光曝曬之處。  四、採取有效防震措施。                                               回索引>>第三編  消防安全設計  第一章  滅火設備  第六節  二氧化碳滅火設備第82條  二氧化碳滅火設備之放射方式依實際狀況需要就下列各款擇一裝置:  一、全區放射方式:用不燃材料建造之牆、柱、樓地板或天花板等區劃間隔,且開口部設有自動關閉裝置之區域,其噴頭設置數量、位置及放射量應視該部分容積及防護對象之性質作有效之滅火。但能有效補充開口部洩漏量者,得免設自動關閉裝置。  二、局部放射方式:視防護對象之形狀、構造、數量及性質,配置噴頭,其設置數量、位置及放射量,應能有效滅火。  三、移動放射方式:皮管接頭至防護對象任一部分之水平距離在 十五公尺 以下。 

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

你是容易洩密的闊嘴王嗎?你是容易洩密的闊嘴王嗎? 你到住在鄉下的朋友家作客,每天清早聽蟲鳴鳥叫,傍晚在田間散佈'看落日,愜意得不得了。 請問,你覺得以下哪一個最能代表農村氣息? A 大碗的飯菜 B 稻草人 c 動物糞便與泥土混合的味道 D 在門前空地玩耍的小孩 解析: 選A的人: 你很享受傳遞秘密的快感,「自認為」具有職業道德,能隱忍住茲事體大的大秘密不說。其實不然,你的洩密標準只有「會害到自已」或「不會害到自已」這兩種,至於別人的生死則不太關心。 選B的人:你對於聽別人的秘密這件事,是極有興趣的,但不錯的是,你具有「只進不出」的功力,尤其是會影響到他人的利害關係,或可能引發負面效應的秘密,你絕口不提,是值得信賴的人。 選C的人:好其心人皆有之,對於別人的秘密,你也不是全然的冷漠,只是一想到一旦知道秘密後,就要時時刻刻提高警覺保守秘密,就覺得很麻煩,倒不如什麼都不知道,也就什麼都不怕洩露了。 選D的人:要是有人敢跟你說什麼不可告人秘密,又要求你心須幫忙保守秘密,無疑是一種自殺式行為,因為你在這方面的能力幾乎等於零。如果你實在無法改掉愛洩密的習慣,那就請你拒絕聽秘密,以免害人害已。

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

你有騙子天賦嗎?你有騙子天賦嗎? 一、 請問你可以非常自然的騙人嗎? A 這點連我都感到自傲    -1 B 馬馬虎虎啦        +3 C 一定馬上被識破……    +0 D 我不知道         +1 二、你認為你有騙子天賦嗎? A 我不知道         +2 B 應該說是天才吧?     -3 C 大概沒有吧?       +1 D 我覺得我很正常……    +3 三、你是個頂尖騙子(外加人氣王),你會用詭計幹掉一直對你白眼的同事嗎? A 當然會          -2 B 我不會          +1 C 看情況          +2 D 光明正大的鬥!      +0 四、你的血型? A A型           -1 B B型           +0 C O型           +1 D AB型          +2 五、你對討厭的人會? A 刁難牠          -2 B 親近牠          +2 C 和別人一起說牠壞話    +0 D 想辦法抓牠小辮子     +1 六、不包括騙人,你有幾個天賦? A 好像沒有         +0 B 一兩個勉強能看的     +2 C 我多才多藝~       -3 D 不能告訴你        +1 七、你週遭的人好騙嗎? A 超好騙          -2 B 超難騙          +0 C 還好           +1 D 我技術不好        +1 八、你覺得你好騙嗎? A 看是誰來騙        +1 B 沒人能騙我啦       -2 C 我不知道         +2 D 我很好騙         +0 九、你的口風? A 守口如瓶         +0 B 沒有瓶蓋……       -2 C 看是什麼秘密       +1 D 我不告訴你        +2 解析:

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

塔儸牌各主牌的由來塔儸牌各主牌的由來 0- 愚者 the FoolDionysos 酒神。Zeus和Semele之子。從Zeus大腿出生。由於是私生子,因此Zeus請人撫養,並有優秀的老師教導。由於Hera的緣故,使他到各地流浪,受盡考驗。1- 魔術師 the MagicianHermes 就是十二主神之一的漢密斯..信差之神..他的羅馬名就是水星Mercury。Zeus和Maia(夜之母)之子。也是雄辯之神,亡靈的嚮導。由於偷過閃電,被Zeus放逐到人間流浪。他拿著橄欖樹的樹枝,有一次為了分開兩隻反目的蛇,要把牠們分開,結果兩隻蛇沿著樹枝纏繞,形成Hermis的手杖(醫學的象徵)。他在河邊發現一個龜甲,加了羊筋成為豎琴。有一天偷了牛,不幸是他的兄弟Apollo的,Hermis為了和好,把豎琴送給Apollo.也因而回到Olympus. 2- 女祭司 The high priestess Persephone Zeus與Demeter之女,被冥王Hades(羅馬名Pluto)擄去當冥後。3- 皇后 the EmpressDemeter 穀神..羅馬名Ceres 冥府之神Hades強擄Demeter的女兒Persephone當冥後,使得Demeter無心工作,大地荒蕪。後來經過Zeus仲裁,使Persephone半年在冥府,半年在人間。因此形成四季,Persephone不在的日子大地一片死寂。4- 皇帝 the EmperorZeus 十二主神之首宙斯。羅馬名Jupiter,也就是木星。Cronos和Rhea之子。逃過被Cronos吃掉的命運,並且奪走父親的統治權。喝Crete島上的山羊Arcadia的奶水長大。眾神之王,也是不少神之生父。白銀時代的開創者。5- 教皇 the HierophantChiron Cronos之子,人頭馬身具有不死能力的醫者,智者,也就是占星中的凱龍星。6- 戀人 the LoversParis,Hera,Aphrodite,Athene Paris:木馬屠城記(Trojan戰爭)之始作俑者, 特洛伊城的二王子..騙走Helen致使斯巴達王Menelaus下令攻打Troj. (Helen,人間第一美女..Menelaus之妻) Hera:十二主神之一,Zeus之妻,羅馬名Juno(小行星群那個) Aphrodite:十二主神之一,愛與美之女神,羅馬名Venus(維納斯,金星) Athena(e也可):十二主神之一,女戰神,狩獵女神,羅馬名Minerva 原因是Zeus主持婚禮時,漏了一個女神沒邀請,這位女神是專門製造紛爭的。於是丟了一個蘋果,寫著給最美的女神。Zeus不願意淌這渾水,於是Hermes建議Zeus找Paris評論。於是三位女神開始向Paris買票。Hera要給他管理全人間世界做酬勞。Aphrodite要給他人世間第一美女當妻子。Athene要給他智慧和勝利。結果Paris把蘋果給了Aphrodite. 高傲的Athene和善妒的Hera當然是不會接受這結果,於是聯手發動了Trojan戰爭。7- 戰車 the ChariotAres 十二主神之一,戰神,羅馬名Mars(火星)。Zeus和Hera之子,8- 正義 Justice Athene Zeus之女,正義女神。從Zeus的前額出生。雅典城的守護神。9- 隱者 the Hermit Cronos 黃金時代的開創者,Uranus(天神)和Gaea(地母)之子。Zeus,Hera,Demeter,Hades,Poseidon,Hestia六人之父。Chaos生出Gaea和Uranus,他們生下許多兄弟姊妹,叫Titan族。Cronos是最年輕的。由於長相太醜,被Uranus關在地府。為Gaea所救,並奪走Uranus的統治權。和姊姊Rhea結婚。聽到謠言說孩子將會取而代之,吞食自己的孩子。希臘語Cronos和時間諧音。10- 命運之輪 the Wheel of Fortune 命運三女神(The Fates)之別名(Moirai) Clotho:負責纏繞人的生命之絲。Lachesis:負責決定生命之絲之長短。Atropos:剪斷人的生命之絲。11- 力量 Strength Heracles 大力士Heracles,羅馬名Hercules。Zeus和Alcmene之子。被Hera懲罰,要為Eurystheus完成十二項功績。殺死Nemean的獅子是第一件。後來死於穿上人馬獸詛咒過的衣裳。12- 吊人 the Hanged Man Prometheus Titan族之一,為人類帶來火種因而被釘於Caucasus山上。天神創造人類時,遺忘了人類,Prometheus便向Zeus要求火種,而被Zeus所拒。因此他跑去偷火種,並帶到地上。於是Zeus放出洪水,要毀滅地上的人。Promethus警告他兒子Deucalion,要他造方舟,並要他帶妻子Pyrrha到船上。Deucalion獲得原諒,並讓他繁衍人類。但Zeus並沒放過Prometheus,把他綁在Caucasus山上,一隻老鷹啄他的肝,但他的肝每天都會長出新的來。三十年後為Heracls所救。13- 死神 Death Hades 十二主神之一,冥王,羅馬名Pluto(冥王星)14- 節制 Temperance Iris 專為Zeus及Hera送信的信差之神。彩虹女神。15- 惡魔 the DevilPan 野生動物與森林之神。他有一次追求仙女Syrinx,結果她化身為蘆葦。他把蘆葦作成Pan的風笛。他很喜歡作弄森林中單獨行走的人。16- 塔 the Tower Poseidon 十二主神之一,海神,羅馬名Neptune(海王星)。Crete王Minos(做迷宮的那位仁兄)要討好海神Poseidon,要把從海上浮起來的東西當祭品,於是海上浮起來一支白色美麗的公牛。但Minos不願意奉獻,所以Poseidon讓牛發瘋。那隻牛和Minos的妻子Pasiphae生出Minotaur。Minos於是要求Daedalus造個迷宮,把他的俘虜關在迷宮餵給Minotaur吃。Minos的女兒Ariadne和Poseidon的兒子Theseus合力把Minotaur殺死。Poseidon弄出地震把迷宮震碎,救出俘虜。Theseus最後成為新Crete王。

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

塔羅牌起源塔羅牌起源 1.古老的義大利學說 ──根據歷史學家的研究,早在十四世紀,歐洲各國的貴族已經有人玩塔羅牌,其間羅馬教廷對塔羅牌加以禁止,將其定性為魔鬼的圖冊、異教徒的物品。另外,現代所知最早的塔羅牌約出現在14世紀末、15世紀初的義大利。義大利的撲克遊戲「tarocco」與「tarto」 塔羅牌發音近似,而且只有二十二張,與塔羅牌的二十二張主牌(大阿卡那)相似,同時,義大利詩歌中歌頌的愛情、勝利、慈愛、死亡、名譽、命運和未來等含 義,與塔羅牌類似,因此,塔羅牌源於義大利的說法得到了很多人的贊同。但是不少研究塔羅牌的學者以為這些證據只能說明塔羅牌曾經在歐洲出現,亦不相信塔羅 牌源於歐洲。 2.吉普賽學說 ──研究塔羅牌的學者認為塔羅牌極有可能是吉普賽人由亞洲或非洲帶到歐洲,他們以占卜為生,塔羅牌就是他們的其中一種占卜方法。不過吉普賽人是一個四處流浪的遊牧民族,有沒有可能發展出極有系統的塔羅牌哲學呢?塔羅牌可能不是吉普賽的產品,他們只是從其他文明學習得來的。 3.古埃及學說 ──有些人覺得塔羅牌是古埃及的產品。不少人相信,在埃及的亞歷山大城被毀後,摩洛哥的城市fez成為新的世界性學術中心,各地的學者都集中於此,可惜他們沒有共通的語言和文字,於是他們準備了一本充滿神秘符號的圖冊,用圖畫代替語言和文字,後來這些圖畫就演變成遊戲用的紙牌。這個說法太難令人入信,沒有事實根據,但還有一個願自古埃及的說法,值得大家一聽。 thoth(有人把他譯成[埃及月神])是古埃及人眾多神祇其中之一,掌管智慧和魔法,他亦是數字的發明者。有人認為他發明了塔羅牌中的二使二張大阿卡那,作為埃及巫師祭祀的儀式之一。 這個說法同樣是沒有太大的理據,相信這個理論的塔羅牌專家,都認為埃及一定有相關的文獻記載,在1799年,拿破崙大軍發現一塊刻滿古埃及人的文字。不單是這塊黏土版,其他的埃及文獻也沒有發現任何關於塔羅牌的記錄,這是一件令埃及論的信徒沮喪的事。無論這個說法對也錯,不少塔羅牌的象徵圖案源於古埃及是不容否認的事。 4.猶太學說 ──經過一連串的研究,專家們發現塔羅牌與古希伯來人的kabbala有緊密的聯繫,這個說法可以說是比較可靠。kabbala是古猶太人的哲學,相傳是上帝傳授個摩西(或稱梅瑟),是一種人與人之間互相合作,提升精神力量的學問。塔羅牌的二十二張大阿卡那,跟希伯來文的二十二個字母和kabbala都有著深遠的關係,有人編寫塔羅牌與古希伯來字母的對照表,近數十年內對塔羅牌的研究都顯示,塔羅牌源於古猶太人的論點可信性甚高。 總結以上說法 塔羅牌的起源大致因該是這樣的:首先塔羅牌的大阿卡那起源自古猶太人的kabbaka,由於古猶太人跟古埃及人經常有接觸,也吸納了不少埃及的宗教符號,隨著中東戰亂頻繁,塔羅牌的前身幾乎消失,後來吉普賽人不知怎麼學會使用塔羅牌,但相信他們似乎對塔羅牌的哲學層面未必十分瞭解,他們把它當作占卜工具。在十二至十四世紀其間傳至歐洲,又很快被教廷禁絕。教會的勢力減弱後,塔羅牌又可以得到發展,陸續有新的塔羅牌推出,尤其是十九世紀末,研究人員把塔羅牌和古猶太人密教的卷軸文物聯繫起來後,塔羅牌的研究變的更有系統,偉特塔羅牌(rider tarot)就是其中的代表。

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

在塔羅牌的世界裡,你有著甚麼樣的使命呢?在塔羅牌的世界裡,你有著甚麼樣的使命呢 如果一張牌是一種人生, 那麼你的人生會是哪張牌呢? 你想知道在塔羅牌的世界裡, 你被賦予的使命是甚麼嗎? 動動筆來計算一下你的使命塔羅吧, 也別忘了投票喔!! 計算方法如下: 將出生年月日的數字相加, 當總數介於1—21之間時,直接對應塔羅牌1—21號牌, 而總是剛好是22時,對應0號牌, 若總數大於等於23時,則將總數減掉22。 例如:1984年5月25日生:1985+5+25=2014,2+0+1+4=7,所以對應了7號牌。 1.魔法師:讓自己集才能技藝於一身,成為多才多藝的高手,並善用才華去服務他人。 2.女祭司:不斷的沉潛自己的內涵與氣質,並深入探索內心的世界。 3.女帝:發揮愛與美的才藝,使一片夢想中的莊園富庶華麗。 4.皇帝:在穩定規律的格局裡,按部就班的開創出一番事業。 5.教皇:透過靈性的追求,使自己精神力量高超,進而幫助他人,發揮服務領導的精神。 6.戀人:傾聽內心的聲音,選擇內心真正所愛,勇敢的尋找真愛。 7.戰車:不斷的變動環境去開創新的領域,遊歷世界各地去追尋理想目標。 8.力量:發揮真誠的內心,使自己達到魅力無窮的境界。 9.隱者:永遠堅持理想,且不斷的探索與發揮智慧,並居於幕後將自身經驗指導他人。 10.命運之輪:不頑強抗拒,也不隨波逐流,勇敢的接受命運的變化與考驗。 11.正義:永遠堅定立場,秉持客觀的原則與正義的理念。 12.吊人:坦然面對責任與犧牲,甘願委曲求全去承受生命中的一切考驗。 13.死神:即使面對人生中的嚴肅面,也要有隨時捨棄現階段而重新開始的勇氣與決心。 14.節制:修練做人做事的最高原則,磨練出黃金律般的智慧。 15.惡魔:勇敢接受慾望的考驗,歷經層層試煉之後,使身心不再被慾望所綑綁。 16.塔:經歷人生中大風大浪的領悟之後,能謹慎行事而不再驕傲自大,更熱心積極的面對生命。 17.星星:發揮希望之星的溫暖特質,永遠抱持純真的心,期待明天會更好。 18.月亮:發揮敏感的心去體貼他人,克服不安的情緒,突破黑暗困境,走出人生道路,邁向光明。 19.太陽:散發蓬勃的生命力,讓熱力與能量去溫暖照亮他人。 20.審判:不斷調整自己的思想作為,去面對內心與環境的層層考驗。 21.世界:努力將每件事做到盡善盡美,使人生達到大道周全完美圓融的境界。 22.愚者:回歸最原始的純真狀態,達到大智若愚的境界。

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

#3418 你照道理還是照規定?前幾天我去一家政府機關演講,在大樓進口處被警衛攔下,他叫我把手上拿著的一杯星巴克丟在垃圾桶才准進入,我說:「這裡面不是咖啡是開水耶?」他解釋說不能帶飲料進去,我說:「那我先倒掉開水,進去後再裝水就好了呀?」他還是說不行,叫我得把空紙杯也丟掉,嘿嘿!我這就一頭霧水了,我帶杯子也不行啊?【因為上面沒有交代】 另有次我去演講,有兩位顧問要跟著我去「觀摩」,但我跟主辦單位介紹他們是來「助陣」的專家,況且最後有半小時的Q&A時間,他們也可以幫我應付, 可是當天主辦單位的主管沒來,底下的承辦員居然跟我說:「吳老師,我們是邀請你演講,不是邀請他們,所以他們不能上台。」真怪?你只付一份薪水,卻有三位專家來講課,你居然拒絕? 某電視台規定,凡進入大樓都要配戴識別證「以資識別」,一位全台灣幾乎人人都認識的新聞主播那天不巧忘了帶識別證,警衛居然不讓他進去,他問警衛:「你不認識我嗎?」警衛回答:「當然認識你,可是制度規定有寫-沒有識別証就不能放行。」【做人要有種】 如果那制度是我寫的,我也不能寫「如果認識的人就可以不配戴識別證」,但是「實務上」要如何處理?你是主管你會怎樣做?若你只是一個警衛你會怎樣做?我告訴各位,若我是警衛,我會放行,我也相信公司不會因此而要懲罰我。 記得八掌溪事件嗎?直升機駕駛因為沒有接到指令,所以不敢起飛,因此而延誤救人第一時機,我要問駕駛:「如果掉入河中的是你家人,你會馬上起飛嗎?」我告訴各位,不論掉入河中的是不是我家人,若我是駕駛,我都會立即起飛,我也相信長官不會因此而要懲罰我,何況也不可能砍頭吧? 為何很多人都不敢負責任呢?怕什麼?怕被懲罰喔?大不了一死嘛?可是這種罪會砍頭嗎?做人不要那麼沒種好嗎?【規定不一定是道理】 就跟很多老闆「不敢」投資一樣,當我推薦他們投資一項新事業時,老是跟我回答說:「這真的能賺嗎?」拜託!不見得啦!要是真的百分百能賺,那我借錢去投資了,還用先跟你說? 要不要投資不是先考慮「這真的能賺嗎?」而是問「做這個事業有沒有意思?好不好玩?」很多老闆都很清楚知道「投資有風險」,而且這個事業能否成功是有許多難以控制的變數。 要做,是因為自己認為「可以做」,而不是「聽上面說」,昨天我才跟祕書說:「老闆叫你做的任何事,你都要想一下,自己也要去想方法,而不是照著他說的方法去做,這樣你才會長大。」 再比喻一下,「規定」如果叫你去死,你會反對還是照做?答案就是這麼簡單,這道理你懂了吧? http://tw.myblog.yahoo.com/wu919-919/article?mid=14921&prev=14926&next=14903

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

#3417 你知道,因為你有過有位很會跳舞的年輕人在夜店喝酒,一時技癢自動上台炫技,表演拿手的剪刀腳,圍觀群眾叫囂他「再跳一次」,他回答:「我又不是猴子」,結果被圍觀群眾毆打到重傷,其實這就是「危機處理」的EQ,下次遇到這種情況,千萬要放下身段用哀兵策略應付:「大哥,我已快沒電了,這次饒了我吧!」【你就是不會說話】 我最不喜歡到卡拉OK店的大廳唱歌,因為唱的不好會被噓下台,唱的好也會被罵臭屁,幹嘛要在陌生人面前自討沒趣?這位年輕人是一個職業舞者,因為沉不住氣「愛現」,因此惹禍上身,這可給後人一點省悟,少在公眾場合「免費」表演就對了。 我常跟藝人在一起「用餐」,她們最喜歡去找「隱密的包廂」,因為這樣可以避免人家「看猴子」的眼光,越大牌就越躲,只有小牌的才喜歡到處「亮相」。 就好像我認識的一些大牌資深藝人反而很謙卑,而那種剛走紅的新人卻是最做作、最大頭,真是欠揍!【換個角度來寫,變容易了】 很多讀者都說我的文章很生活化,可以學習到吳大哥的生活哲學,拍謝啦!我們是互相切磋「技術」,畢竟我也會犯錯,我沒那麼厲害,我若是寫的不如你意,請自行斟酌使用喔! 這些文章都是我的生活體驗及小小心得,我是用寫日記的心情來寫,因此才能夠每天至少一篇,很多人都以為我是「大作家」,也學著要當「作家」,錯了!你若是用寫作的心態來寫,保證你一天還寫不出來半篇,試試看去思考我的說法。 看今日新聞,看到別人,看自己今天發生的事情,你難道毫無所感?不可能吧?如果有,那你會寫下來「我有何感觸」嗎?還是看過就「算了」?沒有檢討,那你如何會進步?【有了經驗,膽識就大】 馬英九、歐巴馬在競選的時候,政見講的頭頭是道,站在台上那種神情好像耶穌下凡救世一樣,大家把他們當偶像崇拜,以為他真的可以做好總統,事實上如何?大家看到了吧?還不是「凡人」一個?甚至你現在還罵他笨,是不? 阿扁當總統時的表情你還記得吧?現在他的表情如何?是否像「什仔」?沒什麼好奇怪,本來他就是凡夫俗子,是那些蠢蛋把他當成神像崇拜啦! 第一次談戀愛的人都會暈船,談了十次大概就沒感覺「來電」的麻酥感了,要是遇過太多壞人,久而久之也會「天不怕地不怕」,這就是「經驗」的厲害! 年輕人你沒有經驗不用怕,你每天來這裡聽聽我「老人家」說的故事,聽久了至少也有個樣,以後你看到壞人,你自然看得懂,也不會發抖了。 http://tw.myblog.yahoo.com/wu919-919/article?mid=14903&prev=-1&next=14893

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

#3416 那又不關你的事「我告訴你,你不要再跟他來往了,我看他一定是騙子,小心你人財兩失。」小玲跟女同事小玉提醒他新交的男朋友,可是小玉越聽越火大,覺得小玲是忌妒她有一個帥哥男友,何況小玲又沒有跟她男友相處過,他憑哪一點看出人家是騙子?為了這件事,小玉與小玲的同事情誼也有了芥蒂。【不知道的事就別裝懂】 星光大道成名的一位男歌手跟他的經紀人最近鬧得不可開交,很多歌迷都罵那位經紀人沒人性,其實這些歌迷也真幼稚,他們又沒跟這位男歌手相處過,又怎知道誰「難搞」? 我有次遇見另一位經紀人,他說自己也曾幫這位男歌手排了一檔秀,結果被他的「跩」搞的精疲力盡,後來就放棄再與他合作了,難怪喔!一個人若是「紀錄不佳」,在業界是會傳開的,但是歌迷卻不會懂這些內幕,因此網路上流傳的「流言」其實不聽也罷。 小玉的男友花了好長的時間跟小玉表白了自己的一切,小玉也不可能一字一句的去跟小玲轉述,那又怎能怪小玲不明就裡,但是小玲你既然自己不明就裡,那又何必亂發表意見?【清官難斷家務事】 「你跟他分了也好,我看他那個樣子簡直就是大壞蛋,早分早好,你別難過。」小張好意安慰剛跟男朋友分手的小陳,沒想到小陳聽了之後更火大,因為「你幹嘛罵我的男友是壞蛋?再怎樣說,人家跟他也是交往了好幾年,你罵他是壞蛋,莫非我是瞎了眼睛的蠢蛋?」 「中間人」要安慰人家,切忌去罵人,尤其是人家夫妻感情的事,誰是誰非很難說,就算是法官也不會判,何況是你路人甲?那又何必多嘴? 就算人家已分手,畢竟人家也是有他們的「一筆帳」,這是旁人無法知道的「床地事」,所以以後真有人找你講另一半的牢騷,你還是要勸和不勸分,知道嗎?【人家床地事,關你屁事?】 記得以前我交女友時,每次只要女友跟他的姐妹掏說到我們的事,兩人無謂糾紛就開始了,因為每次見面女友她都會說到:「我朋友跟我說你這個人怎樣怎樣」,我就知道別人是怎麼背後聊我們的了,尤其是「猜」的滿天飛,這種無聊的對話看似沒事,其實就是「亂源」。 又沒相處過,幹嘛亂猜人家是怎樣?這叫做「聊是非就有是非」,為何辦公室也常有「是非」?就是大家太閒了,才有時間去「聊天」,尤其是聊到別人的八卦,自然就是「話無好話」,也是「誤會」的開始! 我很多藝人夫妻都有離婚話題,只有他們自己知道內幕,可是外人卻謠言滿天飛,說的也是,關你我啥事?幹嘛去聊人家的是非?你想練習啊?自己先顧好吧! http://tw.myblog.yahoo.com/wu919-919/article?mid=14893&prev=-1&next=14880

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

#3415 一山還有一山高老李是一家企業的經理,他經常跟我抱怨他的老闆有多壞,尤其是那張罵人不留情面的臭嘴巴,老李也常有另找東家的念頭,有天他跟一位想挖他過去上班的老闆出國考察,他才知道「自己的老闆還不算壞耶」。【看的多,自己也會長大】 其實,如果你走過世界各地,回到台灣之後,你就會過的更幸福,因為台灣的「美食」還是人世間最棒的享受,而且台灣人的人情味還是最濃厚的,只要你不去談到「政治」。 如果去過中國各地,看到人家什麼都「大」,就會知道「人不要自大」,哈哈!所以有些人的「高度」不夠,那就是因為他的視野「看的不夠高」所致。 我也是從基層一階一階爬上去的,以前接觸到有上億元身價的老闆,就覺得他很偉大,現在「回頭」來看,卻感到「那不算什麼」,因為我現在所接觸的老闆,他們的身價豈止十億、百億元,錢有這麼多,「玩」的方式也不同的,而我的「格局」也跟著成長了。【老闆比老板,差一個字】 我相處過的老闆豈止千人?看過的那就應該說有上萬了,可是你不親自相處過,你真的不會了解老闆的內心世界;其實老闆也是人,他要是沒了錢,他可能跟你一樣「笨拙」。 有了錢,似乎膽子也變大了,因為膽子大,膽識也大了,所以很多老闆罵底下的人做事沒擔當,我聽了真火大,因為沒錢的人怎可能有膽識?哈哈!要是賭輸了,那可是活不下去的,我也不敢亂賭。 常有老闆跟我說:「吳顧問,我給你一千萬開公司,你大膽作主去經營,輸了也沒關係。」以前我會天真的相信這句話,「長大了」以後,我才知道那是老闆的鬼話,因為真的輸光了,一定有「後遺症」關係,他怎可能不記住那一千萬是從「誰的手上」不見了?【人比人,看你比哪裡?】 人家對你好,你未必會承認那是恩惠,可能你會說那是自己有本事,因為這樣說才能給自己信心,也不會去虧欠人家,可是當人家不對你好,你就罵人家「什麼東西」,卻不去問「他為何要對我好?」 人家對你好,那是你有福氣,人家沒對你好,那是天經地義的公道,如果有人對你不好,你要想一想自己為何被欺負?是否因為自己沒本事抵抗? 今天報紙刊登又有人被金光黨騙了,而且騙走一千多萬現金,我問旁邊的朋友「你會那麼傻嗎?」他笑嘻嘻回答:「我可能很傻,但是我可沒錢被騙」。 我也被朋友倒過會錢一百多萬,那是我的積蓄,也是我正準備換新車的本錢,後來我也沒換車了,但是我覺得我很幸福,至少我還有被倒債的能力,再怎麼慘,我也不想淪為倒人家會錢的壞蛋。 怎麼比?跟郭台銘比財產?算了!我要跟他比帥,這一點我贏他吧?各位大伯大嬸請說句公道話安慰我吧! http://tw.myblog.yahoo.com/wu919-919/article?mid=14880&prev=-1&next=14862

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

#3414 防人之心不可無我很久沒有遇見「壞人」了,可能一直沒有防人之心,所以昨天就被「欺負」了,還好,我沒損失錢財,但是卻愧對朋友,而且被「責罵」了一個上午,我因為自認理虧,因此只好乖乖認錯,真是好糗。【朋友不見得是朋友】 這次去廈門是兩位企業界的長輩「指定」我帶領的,因為他們從沒有去過廈門,常常聽我臭屁說廈門我多熟,因此一定要我陪同,並且要替我包辦全部旅費,但是我得負責安排所有的行程,尤其是「夜間娛樂」。 其實我真的是天靈靈地靈靈樣樣靈,但「上酒店」這一項我就是不靈,正在愁著時,剛好我原本正準備合作的當地一位老台商跳出來說:「這種事我最熟了,我帶你們去我認識的那一家酒店,老闆是我朋友,有認識的來帶你們,才不會被敲竹槓」。 我這兩位老闆這下子放心了,還一直答謝他:「真虧有你特別帶路,今晚就麻煩你了,真的,這種事一定要找認識的朋友,不然包慘耶!」【讓責罵變成關愛】 因為人家都這麼「誠懇」,我也就「毫無戒心」的只負責唱歌,這兩位老闆其實對酒店行情也非外行,但是因為「相信」自己同胞,又是說「吳老師的朋友」,所以就不好意思推辭各式各樣的「變相推銷」,最後結帳時才發現跟原先「一進門」說好的「預算」超出了一倍之多,這簡直就是「惡劣至極」。 隔天一起床吃早餐,兩位老闆邊吃邊教訓我「你那是什麼朋友?這種朋友你也敢交?」他們抱怨了好久,害我面對山珍海味的美食也沒有胃口了,不過我也很能自省,還好經過這次「測試」,我才看清楚那位「準合夥人」的真面目,好加在喔! 既然是幫了我大忙,我很有風度的認錯:「是我不對啦!人家我是企管顧問,又不是酒店專家,所以才不懂得保護你們,以後我會去學這個領域啦!」【壞人也會是助你的人】 「聽到人家叫你老鄉老鄉,就要小心他背後放你一槍」,以前常聽到人家警告我,這次還真的讓自己給遇上了,奇怪乎?他這樣騙人家一次,從中能得到多少好處?有讓他富有起來嗎?他的算盤是怎麼打的? 我知道這世上的「好人」比較多,但是壞人雖少,卻是一個就讓人家受不了,我們常常嫌「好人」對自己沒幫助,可是他們畢竟也沒有傷害到你,所以你不可以嫌他們「沒利用價值」,反而要感謝他們替你「擋子彈」,因為他們若讓壞人盯上了,那你就「肯定沒事」。 別亂罵壞人,壞人有時候是讓你成長的「營養劑」,生命中因為有壞人的「刺激」,你才知道什麼人才是好人,你才會珍惜愛你的好人。 http://tw.myblog.yahoo.com/wu919-919/article?mid=14862&prev=-1&next=14848

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

頭一遭!5模特兒太瘦 禁走秀  BMI低於18 西班牙下禁令英國緊跟在西班牙之後,禁止瘦削的模特兒表演。模特兒愈瘦愈好愈容易找到工作嗎? 那可不一定,從今以後她們可能得考慮吃胖一點了,要不然有可能會失業,因為西班牙的馬德里時裝週為了不要讓少女倣傚名模造成厭食症,有5名模特兒因為太瘦,被禁止參加時裝週走秀。  馬德里時裝週總共68名模特兒走秀,其中就有5個模特兒因為太瘦被主辦單位退貨,時尚界一片譁然。  西班牙政府禁止BMI指數低於18的模特兒走秀,以免少女倣傚造成厭食風,英國文化大臣,甚至米蘭市長都有意跟進。  時尚界認為模特兒瘦不是她們的錯。  隨便去模特兒的化粧間,量一下她們的體重,175公分的身高,要有55公斤的體重,也就是122磅,名模們一片哀嚎。  唯一133磅過關的Model嚇得不敢看磅秤,其他的人想要保住工作,全部都不能再吃麥片,三餐要改嗑漢堡跟薯條。  BMI 身體質量指數(Body Mass Index)=體重(公斤) ÷ 身高2(公尺)健康指數與BMI  定義我國肥胖指數歐美肥胖指數健康狀態過輕小於18.5小於18.5正常18.5-2418.5-24.5正常過重24.0-27.025.0-29.9低危險群1 度肥胖27.0-30.030.0-34.9輕度肥胖,中危險群2 度肥胖30.0-35.035.0-39.9中度肥胖,重危險群3 度肥胖大於35大於40病態肥胖*BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

為什麼吃得少也會變胖?”唉呀~我怎麼愈來愈胖,沒有吃比較多呀!><””明明吃得比別人少,怎麼還是比別人胖,都瘦不下來。””好不容易餓肚子瘦了一點點,居然一下子就變胖了,而且還比以前胖”........  你的心中是不是曾有這樣的困擾呢?  讓丫敏來告訴你。(一)基礎代謝率(BMR)  隨著年齡的增長,20歲以後基礎代謝率隨著年齡增加而降低。什麼是基礎代謝率呢?簡單來說,就是我們的身體即使處於完全休息狀態,體內仍然需要最低限度的卡路里。  舉例來說:一個女生在20歲之前的食量跟飲食習慣一直持續到25歲都沒什麼改變,但卻愈來愈胖。因為基礎代謝率愈來愈低的原因,所需要的熱量降低,剩餘的熱量就轉換成脂肪,貯存在臀、腰、腹、大腿等等。所以愈來愈胖。  又另一個例子:小玉因為怕胖所以一直不敢吃太多,長期基礎代謝熱量不足,導致身體代謝率出了問題,身體自動機制展開保護,開始將攝取的熱量囤積起來,用來保命用。(身體是很聰明又複雜的科學,因為怕小玉餓死,所以反而將身體的代謝變得更慢,所有熱量都囤積起來。)  還有什麼樣的因素會影響基礎代謝率呢?⊕年紀越大,基礎代謝率越低。 ⊕越是高瘦,基礎代謝率越高。 ⊕組織裡瘦肉越多,基礎代謝率越高。  (長期節食者,大多會有一身肉肉軟垮的身材,基礎代謝率反而很低,年紀愈大愈容易變胖。)⊕體溫越高,基礎代謝率越高。 ⊕壓力越大,基礎代謝率越高。 ⊕環境溫度越冷或越熱,基礎代謝率越高。 ⊕越是空腹,基礎代謝率越低。 ⊕營養失調越嚴重,基礎代謝率越低。 (千萬不要節食)⊕甲狀腺素分泌越多,基礎代謝率越高。  (如:甲狀腺亢進的人會狂瘦,但吃了藥後會變胖。)⊕孕婦和小孩有較高的基礎代謝率。 (二)活動量變低  因為環境的改變、生活的改變,現代人活動量愈來愈少。對減肥最有效的運動就是有氧運動。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好持續20-30分鐘,中間不要停止,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度。  以下列舉數種能消耗300仟卡的運動﹕   1.慢跑30~50分鐘。   2.騎腳踏車1小時~75分。   3.步行1小時~l個半小時。   4.游泳30~40分。   5.打網球45分~1小時。   6.跳繩30~40分。   (三)體質的差異  酸性體質的人體內需要代謝的廢物多,代謝比較不容易,體內停滯的素毒也比較多,會造成基礎代謝率降低。反之,鹼性體質的人基礎代謝率較高。  怎樣才能擁有鹼性體質呢?平時多吃蔬菜水果少吃肉、選擇低油低鈉的食物、多喝水、生活作息正常等等。雖然不容易做到完美,但至少我們可以選擇較優質的食物來取代。總比什麼都不做好。  使用賀寶芙的營養早餐,來取代高油高鈉高熱量低營養的早餐,就是邁向鹼性體質大大的一步。(四)飲食習慣的改變  1.吃太快   因為從吃進去到有飽的感覺至少需20分鐘,如果吃太快容易不知不覺增加進食的量。  2.偏食   長期營養素不均衡,會造成代謝不完全,慢性病與發胖就接著發生。得不償失。  3.不要飯後吃水果   中國人都習慣飯後吃水果,其實水果在飯前吃最好。   飯後吃水果會讓肚子過飽,而且阻礙消化,長期下來腸胃功能下降,不健康的身體怎能有健康的代謝功能呢?

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

賀寶芙劉文玉醫師忠義育幼愛心義診劉文玉醫師 -高雄醫學院內科主治醫師  -台灣內科醫學專科醫師      -台灣肥胖醫學會專科醫師  -美國醫師執照考試合格      -聖若瑟醫師院內科主任 忠義育幼愛心義診賀寶芙家庭基金會(HFF,Herbalife Family Foundation)在2005年推出一個全新兒童營養計劃,名為〔CASA Herbalife〕,希望透過既有的社會團體合作,共同讓兒童擁有更好的營養與健康。賀寶芙台灣秉持相同的理念,自2001年開始募款捐助位於台北本柵的〔忠義育幼院〕。今年第四季賀寶芙台灣更成立了〔醫師慈善計劃〕(Doctor Charity Program),主要目的是除了捐款外,亦提供實質上的幫助。我們以〔愛心義診〕做為這個計畫的開端。非常感謝富豪組夥伴的劉文玉醫師遠從高雄前來協助義診,希望能夠藉由此次〔義診〕活動發揮〔?磚引玉〕的影響,在未來結合各方夥伴的力量以幫助更多需要幫助的小朋友! 劉醫師教導育幼院的老師如何照顧身體有特殊狀況的小朋友 劉醫師參閱各種資料以便了解小朋友的身體狀況劉醫師自掏腰包帶了一些生活常用藥品、營養補充品、營養蛋白混合飲料,並親自沖泡給小朋友喝

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

經營賀寶芙即使是醫生仍然不斷學習新科富豪組  陳慧菁 / 陳盛福  經營賀寶芙即使是醫生仍然不斷學習  我是出生台北榮總完整訓練的婦產科專科醫師 , 擔任教學醫院主治醫師也將近 10 年 。 92 年 1 月久未謀面的堂哥向我介紹賀寶芙的事業機會 , 當時我懷疑這個沒聽過的保健食品怎能帶給我財富 , 但因自己的體重造成負荷 , 難以應付繁重的工作 , 堂哥告訴我產品在他全家發生的效果 , 特別是精神體力的改善令我十分響往 , 為了控制體重 , 我喝下第一杯奶昔 , 味道竟然像我酷愛的霜淇淋 。 一開始就順利的減了 9 公斤 ( 總共瘦 17 公斤 ) , 周圍的朋友紛紛詢問 , 於是開始兼職 , 當時為了想學習如何談 Case , 便在夜診結束後趕去聽下半堂課 , 雖然拼湊地學 , 卻是受益匪淺 。 92 年 9 月雖然被下線逼去新加坡的風雲盛會 , 卻讓我們夫妻大開眼界 , 回台灣後三個月就通推廣組考核 。 雖然婦產科醫師收入不差 , 但工作常常要犧牲睡眠 , 對健康是極大的威脅 , 並非長久之計 , 因此盡可能地擠出零碎時間來學習 , 希望儘早實現時間及財富的自由 。 93 年只是努力達成加勒比海假期資格 , 並沒有在組織上好好下功夫 , 94 年 4 月從加勒比海回到醫院上班 , 每週仍然值兩整天 , 每次半夜急診室來電 , 除了連忙從被窩裡掙扎出來趕到醫院 , 心中卻想要盡快脫離此苦境 。 雖然從會議中知道要花更多時間在顧客及組織團隊上 , 但醫院工作佔去大半時間 , 實在分身乏術 。 當 8 / 12 日電腦顯示 , 7 月份組織成績超出預料地好時 , 心中激動 , 當下決定向院長辭職 。 接下來則是與組織夥伴溝通 , 邀請他們一同打拼 , 一起接受表楊 , 8 月底與組織成員在強颱豪雨中趕場 , 9 月底奮戰到最後一分鐘 , 10 月透過新加坡世界組訓練 , 一同提昇組織團隊的眼界 。 月底卻在莫名壓力下組織成長停滯 , 感謝上帝差了 " 小天使 " , 她熱情的與我分享暢銷書 " 活出美好 " 對他們的幫助 , 同樣地這書也給了我們無比信心 , 最後終於與世界組成員一同通過富豪組考核 。 感謝上線富豪循循善誘 , 並藉由各種組訓凝聚向心力 , 奠定良好的基礎 , 更感謝所有夥伴們無私地分享鼓勵及包容 , 賀寶芙讓我認識相信的力量 , 也時時提醒我放下身段 , 保持學習的態度 , 即知即行 。 圖文轉載自 : Herbalife 賀寶芙 Today 期刊 NO . 02 2006

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

按摩帶無法燃燒脂肪按摩帶無法燃燒脂肪   標榜能雕塑腰、臀、腿部曲線,讓人擁有魔鬼身材的「按摩帶」,近來在國內十分風行;但醫師提醒,這種「被動式」運動,根本無法消耗能量、燃燒脂肪,頂多讓肌肉變緊實一點,塑身的效果恐怕很有限。現代人平日久坐少動,往往出現腰、臀、腿的局部肥胖,即使拚命節食(新聞、網站),也未必能讓想瘦的地方瘦下來;業者看準這種需求,推出身體局部的按摩帶,請來身材窈窕的明星代言,果然吸引許多愛美者嘗試,網路上類似產品更如雨後春筍冒出來。馬偕醫院復健科醫師胡國琦指出,局部按摩或可讓脂肪細胞變得較鬆動,經由擠壓的力量,暫時跑到別處,但如果這些脂肪不被燃燒、消耗掉,等到停止使用按摩器,還是可能回到原處堆積,其「塑身」效果是暫時的。他分析,人體脂肪堆積,男性易在腹部、女性在臀部,想瘦局部,一方面須靠肌力訓練,如仰臥起坐、抬臀運動,使該處的肌肉結實,脂肪細胞被擠到其他地方;另一方面須減少熱量攝取、增加熱量消耗,才能燃燒掉多餘脂肪。開設減肥(新聞、網站)門診二十多年的腸胃科醫師曾漢棋也說,要燃燒脂肪,必須從事全身性運動,局部振動無效,且運動只是輔助,最有效的還是控制飲食,國外便曾研究,若不控制飲食,即使每天運動半小時,一個月可能還減不掉半公斤。台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示,根據丹麥研究,最有效的減重(新聞、網站)運動為「531」,每周5天、每天30分鐘、且心跳達110下的強度;且重要的是,每次運動最好持續30分鐘,如此新陳代謝速率可提升,燃燒脂肪的效果可持續6小時。蕭敦仁強調,有助燃脂的運動,重點在時間夠長,強度反不必太高,因為,在運動的第一分鐘,使用的能量為血糖,第二到九分鐘用的是肝醣,到第十分鐘後才會用到脂肪,所以要消耗掉脂肪,動得久比動得激烈更有效。以上覺得是篇好文章的請鼓勵及幫我按推薦喔!) 了解最健康的減重→http://www.hbl2003.com/loseweight

陳依秀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 2